מיגרנות וכאבי ראש כרוניים

מיגרנה נגרמת משילוב של רגישות עצבית מול גורמי טריגר חיצוניים ופנימיים. גורמים נפוצים: גנטיקה; חוסר שינה; סטרס; שינויים הורמונליים; מסגרות תזונה (צום, מזונות מסוימים); התייבשות; בעיות ראייה; תנאי סביבה (רעש, אור חזק); תרופות מסוימות; ומחלות רקע (סינוסיטיס, דכאון, חרדה).

הסבר: יש שינוי בפעילות העצבים בקליפת המוח, שחרור חומרים דלקתיים ונירוטרנסמיטורים (כמו סרוטונין) והשפעה על כלי דם וגירוי עצבי.

טיפול טבעי: זיהוי ועקיבה של טריגרים (יומן התקפים), שיפור היגיינת שינה, טכניקות לניהול סטרס (נשימה, מדיטציה, CBT), תוספי מגנזיום/ריבופלבין/Q10 בשילוב תזונה מאוזנת, שמירה על לחות, פעילות גופנית מתונה.

מתי לרופא: שינוי פתאומי בחומרת הכאב, אאורה חדשה/ממושכת, חום/קפאין קיצוני, סימני שבץ (חולשה, דיבור משובש, בלבול)

יש כמה שיטות שיכולות להקל באופן מיידי אצל חלק מהסובלים: מנוחה בחדר חשוך ושקט, קומפרסים קרים על המצח/עורף, נשימות איטיות, שתיית מים, קפאין במינון קטן (יכול לעזור בתחילת התקף אצל חלק מהאנשים), ומגע/עיסוי נקודות צוואר.

הסבר: הקומפרס הקר מרחיב/מצמצם כלי דם ותומך בהקלה מהכאב; קפאין יכול להגביר ספיגה של תרופות ואצל חלקו מפחית את הכאב.

אזהרה: אם קפאין מוגזם — עלול להחמיר או ליצור תלות; אם ההתקפים תכופים — יש לשקול טיפול מונע רפואי/טבעי.

שילוב של ניהול טריגרים, שיפור שינה, פעילות גופנית סדירה, טיפול בסטרס, ושימוש תוספים מוכחים כמו מגנזיום, ריבופלבין (B2) וקוואנזים Q10. אצל מטופלים מסוימים — טיפולים משלימים כמו ביופידבק, דיקור סיני, טיפול ידני ופיזיותרפיה צווארית עוזרים גם הם.

הסבר: מטרת הטיפול המונע היא להוריד את הרגישות הנוירולוגית וההתדירות של ההתקפים.

מתי לרופא: אם יש יותר מ-4 התקפים בחודש או תפקוד יום-יומי נפגע — לשקול טיפול מונע תרופתי.

תזונה יכולה להיות טריגר או ממתן. מזונות כגון יין אדום, גבינות מיושנות, שוקולד, מזונות מוחמצים, מונוסודיום גלוטמט וממתיקים מלאכותיים ידועים כמפעילים אצל חלק מהאנשים. לצד זאת, תפריט עשיר בירקות, חלבון יציב בזמנים קבועים, והימנעות מדילוג על ארוחות מסייעים להימנעות מהתקפים.

המלצה פרקטית: שמירת יומן מזון־סימפטומים למשך 6–8 שבועות כדי לזהות דפוסים. בחלק מהמקרים—ניסיון דיאטה נקייה (elimination) בהנחיית מטפל.

כן — סטרס כרוני ומצבי חרדה מייצרים רגישות גבוהה ומעלים שכיחות התקפים. טיפול טבעי כולל מדיטציה, מיינדפולנס, נשימות מודרכות, CBT, פעילות גופנית סדירה ושיפור תמיכה חברתית

מגנזיום (במיוחד מגנזיום ציטראט/גליצינט), ריבופלבין (B2), קואנזים Q10, לעתים צמחי שום (במקרים מסוימים), ולמיעוט מטופלים — אבץ או ויטמינים מקבוצת B. מינונים וההמלצה להיוועץ עם רופא/דיאטנ/נטורופת בהתאם לתרופות.

אזהרה: יש לבדוק אינטראקציות עם תרופות (לדוגמה מגנזיום מוריד ספיגה של אולמות מסוימים).

יומן התקפים הכולל: מאכלים, שינה, הורמונים, פעילות גופנית, מזג אוויר, תרופות ורגש. ניתוח של דפוסים אחרי 6–12 שבועות יעזור לזהות טריגרים יציבים מול מקריים.

בדרך כלל לא מסוכנת אך דורשת הערכה כי תסמינים דומים עלולים להופיע גם בשבץ. אם אאורה בלתי שגרתית, ממושכת או מלווה בתסמינים נוירולוגיים חדשים — יש לפנות מיד לחדר מיון.

כן — אצל רבים טיפולים מונעים טבעיים ומגבלות טריגר מפחיתים תדירות ועוצמה, מה שמאפשר הפחתת מינון תרופתי בהדרגה ובפיקוח רפואי. לא מומלץ להפסיק תרופות בפתאומיות

כאב ראש רגיל (כמו מתח) בדרך כלל דו-צדי, לחיצי ולא מלווה בבחילות או רגישות לאור/קול. מיגרנה — לעתים חד-צדדית, פועמת, מלווה בבחילות, הקאות, רגישות חיצונית ואאורה אצל חלק מהמטופלים.

איך זה עובד?

🔹 הייעוץ הבריאותי כולל שלוש מפגשים אישיים בקליניקה והמשך לווי כ- 4 פעמים טלפוני או זום.

🔹 ייעוץ נפשי – כולל 4 מפגשים אישיים בקליניקה. והמשך לווי בהתאם לצורך.

כתובת הקליניקה: רח' יאיר 41, רמת גן

אתר זה משתמש בשירותי רכיב ההנגשה לאתרי אינטרנט, למשתמשים עם מגבלות בשם WP Accessibility Helper PRO. רכיב ההנגשה של WP Accessibility Helper PRO מאפשר לאתר להשתמש ברכיבי הנגשה אשר עוזרים לאתר לעמוד בתקן WCAG 2.0 ברמה AA שנערך ע"י הארגון הבינלאומי W3C, ולקיים את הנדרש בהתייחס לסעיף האינטרנט בתקנות הנגישות לשירות.

אנו רואים חשיבות רבה ליצירת סביבה מקוונת המאפשרת גישה לאתרי אינטרנט שונים לאנשים בעלי מוגבלויות. הנך יכול לתאם את הגדרות הצפייה באתר כדי לעמוד בצרכים האישיים וכתוצאה מכך לשפר את החוויה המקוונת שלך. לדוגמא, אתה יכול להתאים את הגדרות הצבע ולהגדיל את התצוגה באתר. אנו ממליצים שהדפדפנים שלך יהיו עדכניים. בדרך כלל דפדפנים חדישים מספקים יותר אופציות תצוגה ולך התכנים יהיו נגישים יותר. במידה ואתה חווה קשיי נגישות לתוכן כלשהו או לתפקודיות באתר שלנו, אנא צור עמנו קשר באמצעות הדוא"ל: [email protected] . אנו תמיד פתוחים לבצע שיפורים כדי שנוכל לספק לכם את החוויה המקוונת הטובה ביותר.

דווח על בעיות בנגישות

שיחה אישית מתחילה כאן

הזמן לחיות אחרת

אם גם אתה מרגיש עייפות, כאבים או חוסר איזון מתמשך – זה הזמן לעצור, להקשיב לגוף ולהתחיל תהליך אמיתי של ריפוי.

מאיר שני מזמין אותך לייעוץ אישי שבו תגלי איך ניתן לחזור לחיים מלאים באנרגיה, שמחה ובריאות – בדרך טבעית, מאוזנת ונכונה לך.

לתיאום פגישה: 053-8302181

הפרטים נמסרים למאיר שני כדי לחזור אליכם בעניין פנייתכם. מסירת הפרטים אינה חובה, אך בלעדיהם לא נוכל לחזור אליכם. הפנייה מועברת בדוא״ל למאיר שני, ועותק נשמר אצל ספק שירותי האתר לצורך גיבוי הפניות בלבד. לעיון בפרטים או לתיקונם: meirshanib@gmail.com או 053-8302181.